Продукти:Рецепта:Доматите се измиват и нарязват на филии с дебелина 1 см. , посоляват се и се пържат от двете страни в сгорещения зехтин. Изваждат се в чиния. В същата мазнина се запържват нарязаните скилидки чесън и бекон. Приготвя се паста Карбонара от посочените продукти и се сервира с резените пържен домат и лъжица маслинова паста (маслини), поръсва се с босилек или магданоз и бял пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 388 г | ||
| Калории | 1205 кал | 60% | |
| Калории от мазнини | 639 кал | 118% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 14% | |
| Мазнини | 71г | 54% | |
| Наситени | 27г | ||
| Мононенаситени | 30г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.29г | ||
| Омега 3 | 0.26г | ||
| Въглехидрати | 100г | 34% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 271мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 146мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.34мг | 28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.463мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.2мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.79мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.331мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.12мкг | 47% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 2.25мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 1.7мг | 11% | |
| K (Менадион) | 0.71мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 130.05мг | 24% | |
| Калций | 352мг | 35% | |
| Фосфор | 556мг | 79% | |
| Желязо | 3.17мг | 26% | |
| Натрий | 982мг | 65% | |
| Магнезий | 87мг | 22% | |
| Цинк | 3.84мг | 35% | |
| Мед | 0.44мг | 49% | |
| Манган | 1.012мг | 44% | |
| Селен | 122.5мкг | 223% | |
Тичане
1:36ч
Колело
2:19ч
Ски
2:38ч
Танци
3:05ч
Плуване
3:05ч
Фитнес
3:22ч
Велоергометър
3:42ч
Каланетика
4:07ч
Пазаруване
5:17ч
Ходене
5:17ч
Сек*
14:15ч
Отдих
20:35ч
Паста Карбонара с бекон, чесън, яйца, пармезан и магданоз 
Прясна домашна паста фетучини Карбонара с бекон и сметана 
Спагети Карбонара с домати, сметана, сирене, шунка и сланина 
Пица Карбонара с домашно тесто, гъби, бекон и сметана 
Спагети Карбонара с бекон, гъби печурки, сметана и пармезан 
Паста с маслини и мариновани сушени домати