Талиатели със зелена леща

Рецепта:

Лещата се сварява заедно с мащерка, след това се отцежда. Талятелите се натрошават и се сваряват, докато останат леко твърди в средата.

Накълцаните морков и чесън се запържват в половината загрята мазнина. Подправят се с кимион и след една-две минути се слага леща.

Прибавят се накълцаните домати и пастата. Налива се зеленчуковият бульон и ястието се подправя със сол, черен пипер и лимонов сок.

Когато започне да кипи, се сваля от огъня и се сервира с сос от цедено кисело мляко, магданоз и зехтин.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Талиатели със зелена леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 629 кал31%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г15%
Мазнини25г 35%
Наситени7г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.18г
Омега 30.01г
Въглехидрати 81г51%
Фибри19г
Нишесте31г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.199мг15%
B3 (Ниацианамид)2.55мг16%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.297мг23%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.71мг18%
K (Менадион)72.16мкг60%
Витамин Холин60.82мг11%
Калций74мг7%
Фосфор347мг50%
Желязо5.58мг47%
Натрий278мг19%
Магнезий87мг22%
Цинк2.55мг23%
Мед0.536мг60%
Манган1.326мг58%
Селен37.4мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 629 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:26ч

Отдих

10:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.