Пилешки гърди по азиатски със зелена къри паста, кокосово мляко и патладжан

Рецепта:

Пилешките гърди и патладжанът се нарязват на кубчета. Лютата чушка се нарязва на едри парчета.

Малко зехтин се загрява в тенджера и се налива част от кокосовото мляко. Добавя се къри пастата и сместа се разбърква. Слагат се нарязаните месо и патладжан и се налива останалото кокосово мляко.

Добавят се пилешкият бульон, 1 щипка захар и рибният бульон. Ястието се подправя с лютата чушка, накълцан босилек и дафинов лист.

Ястието се оставя да поври около 10-15 минути и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди по азиатски със зелена къри паста, кокосово мляко и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

505 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г22%
Мазнини19г 49%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.85г
Омега 30.02г
Въглехидрати 26г30%
Фибри10.1г
Нишесте
Захари
Холестерол29мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)7.06мг44%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.568мг44%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)19.68мкг16%
Витамин Холин30.7мг6%
Калций83мг8%
Фосфор246мг35%
Желязо4.56мг38%
Натрий252мг17%
Магнезий91мг23%
Цинк1.73мг16%
Мед0.441мг49%
Манган1.385мг60%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.