Закуска бурито с наденица, яйца и авокадо салса

Закуска бурито с наденица, яйца и авокадо салса - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се салсата, като авокадото, доматите, лукът, чесънът и лютата чушка се нарязват на дребни кубчета и се разбъркват. Подправят се със сок от лайм, сол, кимион и кориандър и се оставят настрана.

Яйцата се разбиват с пушен червен пипер и сол.

В дълбог загрят тиган се запържва нарязаната наденица, докато покафенее. След това се изважда ина нейно място се слагат яйцата. Бъркат се, докато са готови и се прихвърлят в чиния.

Във всяка тортила се слага по 1/4 чаша салса, след това наденица, яйца и настъргоно сирене чедър.

Тортилата се сгъва като пакет и се внимава да не излезе плънката. Запича се за кратко на загрят тиган, като първо се поставя на страната, където са събрани краищата на тортилата. След това се запича и от друга страна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Закуска бурито с наденица, яйца и авокадо салса

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

448 г
Калории 964 кал48%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г23%
Мазнини64г 60%
Наситени26г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени
Омега 3,6,929.78г
Омега 30.07г
Въглехидрати 45г19%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари
Холестерол330мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.892мг74%
B2 (Рибофлавин)0.988мг76%
B3 (Ниацианамид)8.02мг50%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)0.556мг43%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)3.97мкг165%
C23мг26%
D1.41мкг3%
E (Токоферoл)1.96мг13%
K (Менадион)17.17мкг14%
Витамин Холин107.95мг20%
Калций566мг57%
Фосфор680мг97%
Желязо5.63мг47%
Натрий3144мг210%
Магнезий101мг25%
Цинк6.88мг63%
Мед0.481мг53%
Манган0.646мг28%
Селен62мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 964 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:28ч

Плуване

2:28ч

Фитнес

2:41ч

Велоергометър

2:57ч

Каланетика

3:17ч

Пазаруване

4:14ч

Ходене

4:14ч

Сек*

11:24ч

Отдих

16:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.