Пълнени такоси (триъгълници) с плънка от пиле, кайма и черен боб от консерва запечени на тиган

Пълнени такоси (триъгълници) с плънка от пиле, кайма и черен боб от консерва запечени на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

На среден огън се запържват нарязаните лук, червена чушка, зелена чушка и подправки - сол, черен пипер, червен пипер, чили на прах, кимион, чесън на прах и риган. Овкусяват се със сока от лайм и се задушават за около 5 минути.

Зеленчуците се разделят в купички. В едната купа се добавя предварително свареното и накъсано пиле. В друга купа се добавя черният боб от консерва, а в последната - задушената телешка кайма. Всички купички се разбъркват.

Една тортила се разрязва наполовина. Поставя се по една лъжица от плънките в центъра на половината тортила и се поръсва с настъргано сирене чедър. Всеки ъгъл се сгъва към средата, за да се образува триъгълник.

Тортилите се обръщат така, че прегънатата част да се пада отдолу. Намазват се с разбито яйце и се запичат на загрят тиган за около 3 минути на страна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени такоси (триъгълници) с плънка от пиле, кайма и черен боб от консерва запечени на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

300 г
Калории 653 кал33%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г23%
Мазнини19г 27%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.95г
Омега 30.01г
Въглехидрати 83г51%
Фибри9.3г
Нишесте
Захари
Холестерол109мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.745мг62%
B2 (Рибофлавин)0.652мг50%
B3 (Ниацианамид)8.69мг54%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.482мг37%
B9 (Фолиева киселина)158мкг40%
B12 (Кобаламин)0.71мкг30%
C29мг32%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)8.92мкг7%
Витамин Холин68.91мг13%
Калций426мг43%
Фосфор479мг68%
Желязо6.81мг57%
Натрий1255мг84%
Магнезий103мг26%
Цинк4.47мг41%
Мед0.47мг52%
Манган1.223мг53%
Селен44.6мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 653 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:43ч

Отдих

11:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.