Идеи:

Индийски пикантни зеленчукови самоси с ментово кисело мляко

Индийски пикантни зеленчукови самоси с ментово кисело мляко - снимка на рецептата

Рецепта:

Брашното се смесва със солта. Олиото се прибавя и се втрива до получаване на текстура като на галета. Постепенно се добавя вода и се омесва гладко и твърдо тесто. Тестото се покрива с влажна кърпа и се оставя да почине за 20-30 минути.

Картофите се сваряват и се намачкват. Кимионът се запържва в тиган, след което се добавят лукът, зелените чушки и джинджифилът и се запържват до златисто. Куркумата, кориандърът, гарам масалата, червеният пипер и солта се добавят и се задушават за минута. Картофеното пюре и грахът се прибавят и сместа се готви за 5-7 минути. Пресният кориандър се добавя и сместа се оставя да изстине.

Тестото се разделя на 8 равни части, всяка част се оформя на топка и се разточва на тънка елипса около 15 см. Всяка елипса се разрязва на две полукръга, които се оформят на фунийки, като краищата се слепват с вода. Фунийките се пълнят със зеленчуковата смес и се запечатват във форма на триъгълник.

В дълбок съд се загрява олио и самосите се пържат на среден огън до златисто и хрупкаво, около 4-5 минути на партида. Самосите се изваждат и се отцеждат върху кухненска хартия.

Киселото мляко се смесва с наситнената мента, настърганата краставица, запечения кимион и солта. Сместа се разбърква добре и се украсява с наситнена зелена чушка.

Самосите се сервират топли с ментовото кисело мляко отделно, като по желание се гарнират с резени червена чушка и пресен кориандър.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Индийски пикантни зеленчукови самоси с ментово кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

380 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г12%
Мазнини7г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.18г
Омега 3
Въглехидрати 59г70%
Фибри7.7г
Нишесте16г
Захари
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.193мг16%
B2 (Рибофлавин)0.17мг13%
B3 (Ниацианамид)2.27мг14%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.574мг44%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C74мг82%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)21.1мкг18%
Витамин Холин33.96мг6%
Калций120мг12%
Фосфор194мг28%
Желязо3мг25%
Натрий1002мг67%
Магнезий68мг17%
Цинк1.39мг13%
Мед0.3мг33%
Манган0.74мг32%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.