Идеи:

Веган бял сос за спагети и други ястия

Веган бял сос за спагети и други ястия - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера на среден огън се разтопява маслото. Когато е готово, се добавя брашното, при непрекъснато бъркане, докато продуктите се смесят. Сместа се готви още около две минути, след което на части и при непрекъснато бъркане се налива соевото мляко.

Сместа се разбърква през няколко минути, така че да не завира и брашното да не загори. След около десетина минути сместа вече е достатъчно гъста. Добавят се горчица, хранителна мая, чесън на прах, сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Веган бял сос за спагети и други ястия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

315 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г23%
Мазнини18г 48%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.25г
Омега 30.07г
Въглехидрати 26г31%
Фибри9.2г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.801мг67%
B2 (Рибофлавин)1.521мг117%
B3 (Ниацианамид)10.42мг65%
B5 (Пантенол)3.07мг61%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)596мкг149%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)8.91мкг7%
Витамин Холин72.94мг13%
Калций34мг3%
Фосфор451мг64%
Желязо5.58мг47%
Натрий472мг31%
Магнезий65мг16%
Цинк2.26мг21%
Мед0.335мг37%
Манган0.688мг30%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.