Пикантни марокански пържени кюфтета

Пикантни марокански пържени кюфтета - снимка на рецептата

Рецепта:

В купа се смесват телешката кайма, накълцаният лук, смлян чесън, накълцаните билки, натрошеният хляб и яйцето. Каймата се омесва хубаво и се оформят малки кюфтета. Запържват се в загрята мазнина от всички страни. След това се оставят настрана.

В същия тиган се загрява още мазнина и се запържва накълцаният чесън. Добавят се кимион, джинджифил и червен пипер. След това се слагат доматите от консервата и медът. Котлонът се намаля на ниска температура и се оставя да покъкри няколко минути.

Кюфтетата се връщат в тигана и се оставят на ниска температура за около 10 минути. По желание ястието се сервира върху канапе от киноа или ориз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантни марокански пържени кюфтета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

538 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини57г38%
Мазнини25г 38%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.39г
Омега 3
Въглехидрати 37г25%
Фибри8.6г
Нишесте
Захари
Холестерол252мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А209мкг23%
B1 (Тиамин)0.468мг39%
B2 (Рибофлавин)1.002мг77%
B3 (Ниацианамид)22.93мг143%
B5 (Пантенол)4.22мг84%
B6 (Пиродоксин)1.64мг126%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)3.42мкг143%
C23мг26%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)71мкг59%
Витамин Холин31.89мг6%
Калций177мг18%
Фосфор728мг104%
Желязо12.26мг102%
Натрий1240мг83%
Магнезий154мг39%
Цинк9.44мг86%
Мед0.775мг86%
Манган1.141мг50%
Селен33.8мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.