Идеи:

Ирландкса говежда яхния с картофи и моркови

Ирландкса говежда яхния с картофи и моркови - снимка на рецептата

Рецепта:

Говеждото месо се нарязва на парчета и се запържва в загрятото растително олио в голяма тенджера, докато се получи кафяв загар от всички страни. След това месото се изважда и се оставя настрана. В същата тенджера се задушават наситнените лук и чесън, докато омекнат и се отдели аромат, след което се добавя доматеното пюре и се готви още няколко минути.

Месото се връща в тенджерата, добавят се нарязаните моркови и картофи, подправките и се залива с говеждия бульон, докато продуктите се покрият. Ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Яхнията се оставя да ври на слаб огън, без да бълбука, покрита, за около 90-120 минути, докато месото стане меко и зеленчуците се сготвят добре. В края на готвенето дафиновите листа се изваждат, а ястието се поръсва с накълцан пресен магданоз.

Яхнията се сервира топла.

Време за приготвяне:

135 минути

Коментирайте първи рецептата Ирландкса говежда яхния с картофи и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

527 г
Калории 428 кал21%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г39%
Мазнини14г 30%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.04г
Омега 3
Въглехидрати 33г32%
Фибри4.8г
Нишесте22г
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А233мкг26%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.457мг35%
B3 (Ниацианамид)7.41мг46%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.934мг72%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)3.74мкг156%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)29.06мкг24%
Витамин Холин28.53мг5%
Калций63мг6%
Фосфор403мг58%
Желязо5.17мг43%
Натрий420мг28%
Магнезий79мг20%
Цинк7.47мг68%
Мед0.386мг43%
Манган0.429мг19%
Селен32.7мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 428 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:03ч

Отдих

7:18ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.