Идеи:

Печени свински пържоли с кремообразна картофена салата с билки

Печени свински пържоли с кремообразна картофена салата с билки - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се измиват и се поставят в тенджера със солена вода да заврат. Варят се, докато омекнат, но останат твърди на допир, след което се отцеждат и оставят да изстинат леко. Картофите се обелват при желание и се нарязват на парчета с размер за хапки.

В купа се смесват майонезата или гръцкото кисело мляко, дижонската горчица, стритият чесън, нарязаният копър и магданоз, лимоновият сок, солта и черният пипер. Охладените картофи се добавят внимателно и се разбъркват, докато се покрият равномерно с кремообразната билкова смес. Салатата се гарнира с маслини или каперси при желание.

Свинските пържоли се подсушават с хартия, след което се подправят от двете страни със сол, черен пипер, пушен червен пипер и чесън на прах. Намазват се със зехтин.

Грил тиган или скара се загрява на средно-висока температура. Пържолите се запичат за около 4-5 минути от всяка страна, докато достигнат вътрешна температура от 63°C и повърхността се оцвети добре.

Пържолите се оставят да починат за 3-5 минути преди сервиране. Поднасят се с кремообразната картофена салата и се гарнират с пресен розмарин.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

465 г
Калории 870 кал44%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г18%
Мазнини61г 64%
Наситени19г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,935.61г
Омега 30.04г
Въглехидрати 43г20%
Фибри6.8г
Нишесте30г
Захари
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.837мг70%
B2 (Рибофлавин)0.48мг37%
B3 (Ниацианамид)7.54мг47%
B5 (Пантенол)1.96мг39%
B6 (Пиродоксин)1.075мг83%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.01мг20%
K (Менадион)80.91мкг67%
Витамин Холин30.36мг6%
Калций122мг12%
Фосфор390мг56%
Желязо4.86мг41%
Натрий2557мг170%
Магнезий86мг22%
Цинк5.21мг47%
Мед0.41мг46%
Манган0.556мг24%
Селен57.2мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 870 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:58ч

Пазаруване

3:49ч

Ходене

3:49ч

Сек*

10:17ч

Отдих

14:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.