Идеи:

Индонезийски пикантни кокосови стърготини Serundeng

Индонезийски пикантни кокосови стърготини Serundeng - снимка на рецептата

Рецепта:

Чесънът, шалотът и лютите чушки се нарязват на ситно. Кокосовата сърцевина се настъргва. В тиган се загрява растителното олио на среден огън. Към олиото се добавят шалотът, чесънът, лютите чушки, галангалът и дафиновите листа и се задушават, докато шалотът стане прозрачен и ароматът се разнесе. Към сместа се добавят куркумата и кориандърът, които се запържват около 1-2 минути при постоянно бъркане, за да не загорят.

Настърганата кокосова сърцевина се добавя към тигана и се разбърква, за да се покрие с подправките. След това се добавят пастата от тамаринд, разтворена във вода, и захарта, като се разбърква равномерно. Готвенето продължава на слаб огън, като кокосовите стърготини се бъркат често, за да не загорят, докато изсъхнат и придобият златисто-кафяв цвят (около 10-15 минути). Посолява се на вкус.

В края се добавят накъсаните листа кафир лайм, за да се запази свежият им аромат. След като се махне от огъня, серундегът се оставя леко да се охлади и при желание се украсява със свежи листа босилек. Поднася се като гарнитура или подправка към ориз и салати.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал6.4035572406837E+32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4.0424861940609E+32г20%
Мазнини3.8421343444102E+32г 43%
Наситени1.3363301757881E+32г
Мононенаситени 1.5029783157701E+32г
Полиненаситени6.8762520866881E+31г
Омега 3,6,92.210212470433E+32г
Омега 33.7974286380679E+30г
Въглехидрати 7.8716801114387E+32г39%
Фибри9.2267674836837E+31г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)4.9673001782229E+30мг4.1394168151858E+32%
B2 (Рибофлавин)6.7553338174554E+30мг5.1964106288119E+32%
B3 (Ниацианамид)9.1028396451765E+31мг5.6892747782353E+32%
B5 (Пантенол)2.6303082217966E+31мг5.2606164435933E+32%
B6 (Пиродоксин)8.3157959569259E+30мг6.3967661207123E+32%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)2.5949074563821E+31мкг1.0812114401592E+33%
C5.5810441388652E+32мг6.2011601542947E+32%
D3.2534153608265E+31мкг6.5068307216531E+31%
E (Токоферoл)2.9955537135041E+31мг1.9970358090027E+32%
K (Менадион)1.329173547707E+33мкг1.1076446230892E+33%
Витамин Холин1.15035E+33мг2.0915454545455E+32%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо6.0825115035784E+31мг5.0687595863154E+32%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк4.2486025851466E+31мг3.8623659864969E+32%
Мед6.6587437483682E+30мг7.3986041648536E+32%
Манган1.4383602216197E+31мг6.2537400939988E+32%
Селен5.500145363735E+32мкг1.00002642977E+33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.