Идеи:

Печени кюфтета с картофени хапки на фурна

Печени кюфтета с картофени хапки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а чесънът се наситнява. Картофите се измиват, обелват и нарязват на хапки. Хапките се овкусяват със зехтин, розмарин, чесън на прах, сол и черен пипер, след което се разпределят равномерно върху половината от тава, покрита с хартия за печене.

В голяма купа се смесват каймата, лукът, чесънът, нарязаният магданоз, галетата, яйцето, натрошеното сирене фета, риганът, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре, докато стане хомогенна. От нея се оформят 10 средни кюфтета, които се подреждат на другата половина от тавата. Кюфтетата се поливат със зехтин.

Тавата се поставя в предварително загрята на 200°C фурна и се пече около 25-30 минути, докато кюфтетата се зачервят и опекат напълно, а картофите станат хрупкави и златисти. По средата на печенето картофите се разбъркват за равномерно изпичане.

Кюфтетата и картофените хапки се сервират горещи, гарнирани с босилек и резени лимон за свеж вкус.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

419 г
Калории 681 кал34%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г19%
Мазнини39г 52%
Наситени14г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.01г
Омега 30.03г
Въглехидрати 52г31%
Фибри6.2г
Нишесте40г
Захари
Холестерол153мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.66мг55%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)6.47мг40%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.936мг72%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C36мг40%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)81.87мкг68%
Витамин Холин52.39мг10%
Калций90мг9%
Фосфор356мг51%
Желязо3.82мг32%
Натрий521мг35%
Магнезий79мг20%
Цинк3.62мг33%
Мед0.332мг37%
Манган0.545мг24%
Селен41.2мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 681 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:03ч

Отдих

11:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.