Идеи:

Задушен малтийски заек с бяло вино в тенджера

Задушен малтийски заек с бяло вино в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Заекът се нарязва на парчета и се овкусява със сол и черен пипер. По желание се поръсва с брашно. Парчетата заек се запържват в нагрят зехтин в голяма тенджера, докато се получи златиста коричка, след което се изваждат и се оставят настрани. В същата тенджера се задушават нарязаните лук и чесън до омекване и отделяне на аромат. Към тях се добавят нарязаните моркови и се готвят няколко минути. След това се прибавят нарязаните домати и доматеното пюре, като сместа се запържва за 2 минути. Тенджерата се деглазира с бялото вино, като се изстъргват залепналите парченца. Парчетата заек се връщат в тенджерата, добавят се дафиновите листа, мащерката, розмаринът и риганът. Налива се вода, така че месото да се покрие. Ястието се оставя да къкри на слаб огън, покрито с похлупак, около 1.5 до 2 часа, докато месото омекне напълно. Преди сервиране дафиновите листа се отстраняват и се коригира овкусяването със сол и пипер.

Ястието се сервира, като в чинията се поставят парчета заек с богата част от соса, заедно с хрупкави пържени картофи. До тях се поднася свежа салата за освежаване на вкуса.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

562 г
Калории 558 кал28%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г49%
Мазнини22г 39%
Наситени6г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,911.66г
Омега 30г
Въглехидрати 14г13%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А247мкг27%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.427мг33%
B3 (Ниацианамид)16.32мг102%
B5 (Пантенол)2.7мг54%
B6 (Пиродоксин)0.93мг72%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)14.82мкг618%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)10.04мкг8%
Витамин Холин8.27мг2%
Калций82мг8%
Фосфор542мг77%
Желязо5.58мг47%
Натрий795мг53%
Магнезий69мг17%
Цинк4.69мг43%
Мед0.514мг57%
Манган0.755мг33%
Селен73.7мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 558 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.