Идеи:

Задушени кюфтета с картофи и домати

Задушени кюфтета с картофи и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Каймата се смесва с половината от лука, чесъна, яйцето, галетата, сушените билки, солта и черния пипер, след което се оформят малки кюфтета. Кюфтетата се запържват до златисто в загрято олио и се оставят настрани. В същата тенджера се запържва останалият лук до прозрачност. След това се добавя доматеното пюре, доматите, пушеният пипер, сол и черен пипер и се оставя да къкри около 5 минути.

Картофите се обелват и нарязват на филии или парчета, след което се добавят към соса заедно с бульона и се довежда до леко кипене. Запържените кюфтета се връщат в тенджерата, ястието се покрива и се оставя да къкри за 30-40 минути, докато картофите омекнат и кюфтетата се сготвят.

Накрая се коригира солта и пипера и ястието се сервира, гарнирано с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

515 г
Калории 529 кал26%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г21%
Мазнини27г 46%
Наситени9г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,914.83г
Омега 30г
Въглехидрати 45г34%
Фибри5.8г
Нишесте27г
Захари2г
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.604мг50%
B2 (Рибофлавин)0.485мг37%
B3 (Ниацианамид)7.14мг45%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.851мг65%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C32мг36%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)113.61мкг95%
Витамин Холин45.07мг8%
Калций93мг9%
Фосфор342мг49%
Желязо6.76мг56%
Натрий1173мг78%
Магнезий84мг21%
Цинк3.32мг30%
Мед0.457мг51%
Манган0.663мг29%
Селен36.1мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 529 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:15ч

Отдих

9:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.