Идеи:

Пържени кюфтета от пилешки дроб с кетчуп

Пържени кюфтета от пилешки дроб с кетчуп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Дробът се почиства от ципи и жилки и се смила. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Магданозът се нарязва. В купа се смесват дробът, лукът, чесънът, яйцето, галетата, солта, черният пипер, копърът и магданозът. Сместа се разбърква и се оставя за 5 минути, за да се поеме част от влагата от галетата.

Тиган с незалепващо покритие се намазва с част от олиото и се загрява на умерена температура. С лъжица се поставят порции от сместа и се оформят малки плоски кюфтета с диаметър около 5–7 см. Изпържват се на партиди за приблизително 4–5 минути от всяка страна, като останалото олио се разпределя между партидите. Готовността се проверява с кухненски термометър — в средата трябва да бъде достигната температура най-малко 74°C. Кюфтетата се прехвърлят върху кухненска хартия за отцеждане на излишната мазнина.

Кетчупът се загрява леко на слаб огън и се разбърква с червения пипер. Кюфтетата се поднасят топли, а кетчупът се сервира отделно за потапяне.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 309 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г36%
Мазнини8г 24%
Наситени2г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,95.58г
Омега 30.01г
Въглехидрати 32г42%
Фибри2.2г
Нишесте6г
Захари15г
Холестерол596мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3134мкг348%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)2.35мг181%
B3 (Ниацианамид)9.98мг62%
B5 (Пантенол)8.17мг163%
B6 (Пиродоксин)0.849мг65%
B9 (Фолиева киселина)581мкг145%
B12 (Кобаламин)17.6мкг733%
C43мг48%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)40.77мкг34%
Витамин Холин202.93мг37%
Калций54мг5%
Фосфор332мг47%
Желязо11.36мг95%
Натрий1287мг86%
Магнезий41мг10%
Цинк4.29мг39%
Мед0.607мг67%
Манган0.638мг28%
Селен88.2мкг160%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 309 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:39ч

Отдих

5:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.