Идеи:

Салата с телешко месо и домашен сос

Салата с телешко месо и домашен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява в тиган на среден огън. Смляното телешко месо се овкусява със сол и черен пипер и се запържва, докато се раздроби и се сготви напълно, около 7-10 минути. След като месото се сготви, се оставя настрани да изстине леко.

В малка купа се смесват майонезата, кетчупът без захар, горчицата, чесънът на прах, пушеният пипер, солта и черният пипер. Сосът се разбърква добре и се поставя в хладилник до употреба.

В големи купи за салата се разпределя марулята като основа. Върху нея се слага запърженото телешко месо. Чери доматите, червеният лук, киселите краставички и настърганият чедър се разполагат равномерно отгоре.

Салатата се полива с приготвения домашен сос или сосът се сервира отделно. Салатата се консумира веднага, за да се запази свежестта.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

384 г
Калории 628 кал31%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г30%
Мазнини44г 64%
Наситени19г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,920.76г
Омега 30.01г
Въглехидрати 11г8%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол185мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А217мкг24%
B1 (Тиамин)0.205мг17%
B2 (Рибофлавин)0.681мг52%
B3 (Ниацианамид)11.81мг74%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.785мг60%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)2.5мкг104%
C11мг12%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)3.54мг24%
K (Менадион)44.84мкг37%
Витамин Холин19.9мг4%
Калций480мг48%
Фосфор650мг93%
Желязо2.33мг19%
Натрий765мг51%
Магнезий70мг18%
Цинк6.7мг61%
Мед0.265мг29%
Манган0.248мг11%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 628 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.