Идеи:

Ньоки с телешки рулца в доматен сос

Ньоки с телешки рулца в доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на тънки широки парчета и се разстила. Част от чесъна се обелва и се наситнява, магданозът се нарязва, а пармезанът се настъргва. Чесънът, магданозът и пармезанът се смесват със сол и черен пипер. Плънката се разпределя върху месото, след което всяко парче се навива стегнато и се фиксира с кухненски конец или клечки.

Част от зехтина се загрява в тиган и рулцата се запечатват от всички страни до зачервяване. Изваждат се и се оставят настрана.

В същия съд се добавя останалият зехтин. Лукът се обелва, нарязва се ситно и се задушава до омекване. Останалият чесън се обелва, наситнява се и се добавя за кратко. Прибавят се консервираните домати, захарта, сухият риган, босилекът, солта и черният пипер. Рулцата се връщат в соса, съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън 30–40 минути, докато месото се сготви и сосът се сгъсти.

Подсолена вода се кипва в голяма тенджера. Картофените ньоки се сваряват, докато изплуват на повърхността или според указанията на опаковката, след което се отцеждат. Ньоките се поднасят с доматения сос и телешките рулца.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

634 г
Калории 549 кал27%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г29%
Мазнини16г 26%
Наситени5г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.8г
Омега 30г
Въглехидрати 64г46%
Фибри9.1г
Нишесте38г
Захари2г
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.347мг29%
B2 (Рибофлавин)0.519мг40%
B3 (Ниацианамид)13.33мг83%
B5 (Пантенол)2.78мг56%
B6 (Пиродоксин)1.376мг106%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)1.01мкг42%
C53мг59%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)83.5мкг70%
Витамин Холин130.94мг24%
Калций267мг27%
Фосфор559мг80%
Желязо10.08мг84%
Натрий1229мг82%
Магнезий130мг33%
Цинк4.57мг42%
Мед0.734мг82%
Манган0.98мг43%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 549 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Сек*

6:29ч

Отдих

9:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.