Идеи:

Ньоки с телешка брачола в доматен сос

Ньоки с телешка брачола в доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват цели в подсолена вода до омекване. Обелват се още топли, намачкват се или се пресоват и се оставят леко да се охладят. Добавят се брашното, яйцето и солта и се замесва меко тесто, без да се премесва прекалено. Тестото се разделя на няколко части, които се оформят на дълги рула и се нарязват на малки ньоки. Ньоките се сваряват на порции във вряща подсолена вода, докато изплуват, след което се изваждат и се оставят настрана.

Телешкото месо се нарязва на тънки филии. Половината от чесъна за брачолата се смесва с магданоза, пармезана, ригана, галетата и солта. Сместа се разпределя върху месото, всяко парче се навива стегнато на руло и се закрепва. Зехтинът за брачолата се загрява в тиган и рулцата се запечатват от всички страни до златистокафяв цвят, след което се изваждат.

В същия съд се загрява зехтинът за соса. Лукът и чесънът се задушават до омекване. Добавят се консервираните домати, захарта, люспите лют пипер и солта и сосът се оставя да къкри 15–20 минути. Брачолата се връща в соса, съдът се похлупва и ястието се готви още 20–25 минути, докато месото омекне.

Ньоките се затоплят с маслото до леко глазиране. Брачолата се поднася с ньоките и доматения сос.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

713 г
Калории 876 кал44%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г22%
Мазнини30г 31%
Наситени10г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,918.88г
Омега 30.03г
Въглехидрати 107г49%
Фибри10.9г
Нишесте41г
Захари3г
Холестерол169мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.402мг34%
B2 (Рибофлавин)0.593мг46%
B3 (Ниацианамид)14мг88%
B5 (Пантенол)3.14мг63%
B6 (Пиродоксин)1.423мг109%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)1.07мкг45%
C53мг59%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)2.65мг18%
K (Менадион)85.59мкг71%
Витамин Холин158.27мг29%
Калций257мг26%
Фосфор621мг89%
Желязо10.99мг92%
Натрий1375мг92%
Магнезий143мг36%
Цинк5.04мг46%
Мед0.812мг90%
Манган1.361мг59%
Селен39.3мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 876 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:41ч

Ски

1:55ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:27ч

Велоергометър

2:41ч

Каланетика

2:59ч

Пазаруване

3:51ч

Ходене

3:51ч

Сек*

10:22ч

Отдих

14:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.