Ароматен къри сос с Бешамелова основа

1 човек сготви това

Ароматен къри сос с Бешамелова основа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (2 с.л.) се запържва в олиото (2 с.л.) за кратко и след това постепенно се добавят прясното мляко (1 ч.ч.), месният бульон (1 ч.ч.) и подправките. Сосът се бърка непрекъснато до неговото сгъстяване. Подходящ е за пилешко месо и риба.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

137 г
Калории 109 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г15%
Мазнини6г 48%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.71г
Омега 3
Въглехидрати 11г39%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол9мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)0.74мг5%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.09мг7%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C1мг1%
D0.82мкг2%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)3.44мкг3%
Витамин Холин12.25мг2%
Калций95мг10%
Фосфор94мг13%
Желязо1.15мг10%
Натрий151мг10%
Магнезий21мг5%
Цинк0.51мг5%
Мед0.07мг8%
Манган0.177мг8%
Селен4.8мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 109 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:17ч

Отдих

1:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.