Котлети от риба от сьомга пържени на тиган със свежа салата

2 души сготвиха това

Котлети от риба от сьомга пържени на тиган със свежа салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Котлетът от сьомга се измива и се подправя от двете страни с малко сол и черен пипер. Поставя се в нагорещен, но сух тиган и се пържи 4 минути от едната страна и три минути и половина от другата. Не е необходимо да се добавя мазнина в съда, тъй като рибата е мазна. Изпържвайки се за това време, тя ще остане крехка отвътре, а коричката й - златиста. Сервира се веднага, поднесена със салата според сезона. В тази рецепта салатата е от айсберг и чери домати, като зеленчуците са овкусени с лимонов сок, сол и зехтин.

Време за приготвяне:

15 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин

Сьомга стекове с песто, каперси и чери домати печени на фурна

Печени котлети от маринована сьомга на скара със зелена салата и кълнове (без мазнина)

Подобни рецепти на Котлети от риба от сьомга пържени на тиган със свежа салата

Рецепта Печено шпиковано филе от сьомга мариновано в оцет и кафява захар на фурна Печено шпиковано филе от сьомга мариновано в оцет и кафява захар на фурна Рецепта Печена сьомга на тиган без мазнина с орехи и гарнитура от червен ориз Печена сьомга на тиган без мазнина с орехи и гарнитура от червен ориз Рецепта Печена сьомга с подправки, лимон и мента на фурна Печена сьомга с подправки, лимон и мента на фурна
Рецепта Печени котлети от сьомга на грил тиган с розмарин и копъров сос със сметана Печени котлети от сьомга на грил тиган с розмарин и копъров сос със сметана Рецепта Печена риба сьомга в яйчен сос с бяло вино, нишесте, копър и джинджифил на фурна Печена риба сьомга в яйчен сос с бяло вино, нишесте, копър и джинджифил на фурна Рецепта Печена цяла сьомгова пъстърва пълнена с розмарин и чесън с хрупкава коричка на фурна Печена цяла сьомгова пъстърва пълнена с розмарин и чесън с хрупкава коричка на фурна
Рецепта Вкусна лесна печена сьомга с песто и чери домати на фурна Вкусна лесна печена сьомга с песто и чери домати на фурна Рецепта Сьомга стекове с песто, каперси и чери домати печени на фурна Сьомга стекове с песто, каперси и чери домати печени на фурна Рецепта Печена ароматна сьомга с домати и босилеково песто в тава върху хартия на фурна, поднесена с гарнитура от картофи Печена ароматна сьомга с домати и босилеково песто в тава върху хартия на фурна, поднесена с гарнитура от картофи

Коментирайте първи рецептата Котлети от риба от сьомга пържени на тиган със свежа салата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

772 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г47%
Мазнини16г 32%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.22г
Омега 32.75г
Въглехидрати 25г22%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А212мкг24%
B1 (Тиамин)0.6мг50%
B2 (Рибофлавин)0.364мг28%
B3 (Ниацианамид)18.82мг118%
B5 (Пантенол)3.1мг62%
B6 (Пиродоксин)0.81мг62%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C36мг40%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)5.18мг35%
K (Менадион)11.5мкг10%
Витамин Холин237.8мг43%
Калций68мг7%
Фосфор655мг94%
Желязо4.68мг39%
Натрий981мг65%
Магнезий120мг30%
Цинк1.84мг17%
Мед0.566мг63%
Манган0.691мг30%
Селен113.6мкг207%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.