Пюре от маслини / маслинова паста с лук, чесън и магданоз

Пюре от маслини / маслинова паста с лук, чесън и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслините (300 г) се почистват от костилките и се претриват през сито.

Чесънът (2 скилидки) и лукът (1/2 глава) се нарязват на ситно. Слагат се в хаванче и се посоляват. Стриват се на гладка каша.

Прибавя се и маслиновото пюре. Продуктите могат да се смесят и в блендер или кухненски робот.

При непрекъснато разбиване се добавя олиото (5 с.л.). Когато пюрето поеме мазнината, се подправя със сока на лимона (1/2 бр).

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пюре от маслини / маслинова паста с лук, чесън и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

107 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г3%
Мазнини16г 82%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.59г
Омега 3
Въглехидрати 7г16%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.012мг1%
B2 (Рибофлавин)0.006мг0%
B3 (Ниацианамид)0.07мг0%
B5 (Пантенол)0.05мг1%
B6 (Пиродоксин)0.044мг3%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.32мг15%
K (Менадион)13.88мкг12%
Витамин Холин9.33мг2%
Калций72мг7%
Фосфор10мг1%
Желязо2.62мг22%
Натрий655мг44%
Магнезий6мг2%
Цинк0.22мг2%
Мед0.189мг21%
Манган0.062мг3%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.