Пирян - постно родопско ястие с картофи, ориз и домати

Пирян - постно родопско ястие с картофи, ориз и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Това вкусно и постно родопско ястие се приготвя като най-напред лукът (1 глава) се нарязва на ситно и се задушава в олиото (60 мл.) в дълбок тиган.

Оризът (1 к.ч.) се измива старателно със студена вода, след което се отцежда и се прибавя при лука. Разбърква се, докато стане прозрачен. След това се прибавят обелените и нарязани на полумесеци картофи (3 бр) и всичко се осолява на вкус. Изсипва се в огнеупорна тавичка, отгоре се подреждат резени пресени домати (2 бр) и ястието се залива с водата (3 к.ч.). Изпича се до готовност при 180 градуса, а това отнема около 45 минути.

Накрая Пирянът се сервира, полят с песто от ситно накълцан магданоз (1 връзка), пресован чесън (2 скилидки), оцет (3 с.л.) и сол.

Рецептата е част от годишния колекционерски календар на ТЕРАЗИД за 2020 година - традиция на компанията, която всяка година следва български мотив. В календара на ТЕРАЗИД за 2020 година дейно участие имат екипът на FOOD STUDIO в кулинарната фотография и екипът на 1001 рецепти в създаването на рецептите.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пирян - постно родопско ястие с картофи, ориз и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

235 г
Калории 216 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини9г 38%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.88г
Омега 3
Въглехидрати 30г56%
Фибри3.5г
Нишесте16г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.134мг11%
B2 (Рибофлавин)0.066мг5%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)139.28мкг116%
Витамин Холин15.04мг3%
Калций35мг4%
Фосфор90мг13%
Желязо1.9мг16%
Натрий17мг1%
Магнезий37мг9%
Цинк0.57мг5%
Мед0.19мг21%
Манган0.363мг16%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 216 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:33ч

Отдих

3:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.