Аржентинска бобена чорба с бекон

Аржентинска бобена чорба с бекон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (225 г) се накисва в студена вода за 6-8 часа. След това водата се излива и той се слага в голяма тенджера и се залива с пилешкия бульон (2 л.). Вари се на слаб огън 1 ч и 30 минути. Прибавя се доматеният сок (1/2 л.). Лукът (1 глава), целината (2 стъбла) и морковите (2 бр) се нарязват на кубчета. Чесънът (2 скилидки) се счуква със сол на ситно. Нарязаният на парчета бекон (125 г) се изпържва на силен огън при постоянно разбъркване. Прибавят се лукът, целината, чесънът и морковите. Пърженето продължава, докато зеленчуците омекнат. Мазнината се излива от тази смес. Беконът и пържените зеленчуци се прибавят към супата. Слагат се доматеното пюре (60 мл.) и подправките. Готвенето продължава още 1 час. Поднася се горещо.

Време за приготвяне:

165 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

773 г
Калории 487 кал24%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г23%
Мазнини20г 36%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.56г
Омега 30.07г
Въглехидрати 54г43%
Фибри12.5г
Нишесте
Захари
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А293мкг33%
B1 (Тиамин)0.409мг34%
B2 (Рибофлавин)0.608мг47%
B3 (Ниацианамид)6.41мг40%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.701мг54%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C19мг21%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)17.67мкг15%
Витамин Холин90.45мг16%
Калций210мг21%
Фосфор375мг54%
Желязо7.95мг66%
Натрий1193мг80%
Магнезий144мг36%
Цинк3.35мг30%
Мед0.783мг87%
Манган1.78мг77%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 487 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:19ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.