Рецепти за плодови консерви

Сладък хумус / крем за мазане с нахут, какао, мед и фъстъчено масло

Шоколадовият хумус е подходящ за бисквити, плодове или филийки хляб.

Лесна и бърза салата с нахут от консврва (или пресен, предварително сварен), краставици, червен лук, чушки и дресинг от майонеза

Пържено пилешко месо с ананас върху сварен ориз

Ананасов сос с червени чушки

Салам от бяла риба с моркови и грах

Печени агнешки котлети с домати на фурна

Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг

Омлет със сардини

Зимна доматена супа с фиде

Задушени калмари на шайби / кръгчета в доматен сос с лук, чесън и маслини

Зелена салата с риба тон, домати, краставици, крутони и авокадо с дресинг от мед, горчица и зехтин

Всички зеленчуци се поставят в дълбока купа и към тях се добавя рибата тон от консерва, а също и крутоните.

Тунизийска салата с краставици и риба тон

Пица със сметана, риба тон и маслини

Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене

Салата с червен боб, зелен фасул и нахут

Червеният боб и нахутът се отцеждат и се измиват, ако са от консерва.

Пикадильо с кайма, зеленчуци и подправки

Коледна печена риба треска със зеленчуков сос

Салата с бяло цвекло, киноа и пилешко месо

Кремообразен дип с червен боб

Червеният боб се измива и се отцежда, ако е от консерва.

Зелена салата с риба тон, каперси, майонеза и маслини