Рецепти с ядки

Кекс с ябълки, орехи и локум (със сода и кисело мляко)

Какаов кекс с банани, орехи и канела (с прясно мляко и бакпулвер)

Към нея се прибавят намачканите банан и смлените или счукани орехови ядки.

Зелена салата от рукола с мариновано филе от сьомга, авокадо, орехи, грейпфрут и дресинг от зехтин и балсамов оцет

Прибавят се ядките и сьомгата.

Пасирана крем супа (чорба) от коприва, ориз, орехи, лук и моркови (без месо)

Прибавят се леко счуканите орехови ядки и супата се овкусява със сол и пипер.

Бланширани броколи с киноа, зелен боб бакла, бадеми и авокадо

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи

Добавят се бадемовото млякото, нарязаните на едро банани и ябълка, както и ореховите ядки.

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, сирене и киноа на фурна

Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

Здравословна нисковъглехидратна безглутенова торта с моркови, сирене маскарпоне, извара (или рикота), заквасена сметана, оризово брашно, ягоди и орехи

Оризовото брашно се смесва с натрошените на прах орехови ядки, канелата и бакпулвера .

Зелена салата от маруля и рукола с рулца от раци, круши, орехи и авокадо и дресинг от мед и балсамов оцет

Салатата се поръсва с орехови ядки и нарязани рулца от раци.

Палачинки с яйца, овесени трици и соево мляко на тефлонов тиган без мазнина

Добавят се овесените трици или фино смлени овесени ядки и отново се разбърква.

Печен чийзкейк с блат от бисквити и крем от банан, бял шоколад и крема сирене

Преди сервиране, се украсява по избор – с парчета банан, ядки или натрошени бисквити.

Пълнени ябълки със смес от цвекло, морков, резене, орехи и стафиди

Копърът се наситнява и в купа се смесват всички тези съставки, заедно със стафидите и накълцаните орехови ядки.

Баклава с шам фъстък и сушени плодове

Изсипва се една трета от сместа от плодовете и ядките.

Плодова салата от диня, ананас и сирене Фета

Салатата се напръсква със зехтин, лимонов сок и се поръсва със счукани орехови ядки.

Класически коледен кейк със стафиди, боровинки и сушени кайсии

Бисквитена торта с натрошени чаени бисквити, прясно мляко, смлени орехи, пудра захар и бадеми

Салата от бейби спанак със варени броколи и червена леща

Разбърква се и се сервира с ядките.

Бутер банички с ананас, стафиди, орехи и бадеми

Печен заек по царски с пресни гъби и свинско месо и бяло вино на фурна

Всички продукти се смесват, добавят се маслините, стафидите, ореховите ядки и скилидките чесън.