Рецепти за боб със зеленчуци

Печена наденица с леща, картофи и чушки в глинено гърне на фурна

Яхния от леща и червени чушки и джинджифил

Леща яхния с яйце и къри

Крем супа от червена леща с кокосово мляко, сушени домати, чесън и джинджифил

Към задушените зеленчуците се прибавят червената леща, настърганият джинджифил, чесънът и сушените домати .

Вкусни печени пълнени сладки картофи на фурна с нахут и киноа

Икономична яхния от леща с чесън и чубрица

Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от варен бял ориз

След малко се похлупват с капак и се задушават до омекване на зеленчуците.

Бърза салата с оризови спагети (нудълс), риба тон, айсберг и чери домати

Салата с леща, краставици и червени чушки

Оризови нудълс спагети с чушки, моркови, бамбук и соев сос на тиган

Ако желаете, можете да използвате китайски или азиатски микс, вместо зеленчуците.

Китайски люти оризови спагети (нудъли) с пилешки гърди (филе) и сос хойсин

Леща с босилекови топчета

Зелена салата айсберг с пилешки бонфилета (бон филе) на тиган, чери домати, краставица, пресен лук и царевица

Към зеленчуците се добавят ситно нарязаният пресен лук, отцедената сладка царевица от консерва, зехтинът, лимоновият сок, соевият сос и солта.

Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос

Размразените зеленчуци се бланшират за около 5 минути във вряща подсолена вода.

Гювеч със сирене, грах, домати, червени чушки, лук и заливка на фурна

Варено / задушено телешко месо с грах, моркови и домати върху канапе от картофено пюре

Супа от пиле, леща и гъби печурки

Супа / чорба от свинско месо от шол или плешка, прясно зеле, моркови и соев сос

С помощта на дървените пръчици се изяждат месото и зеленчуците, а бульонът след това се изпива.

Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно)

Френски омлет от 2 яйца с плънка от замразен грах, шунка, чушки, заквасена сметана и праз лук

Добавят се в тигана с останалите зеленчуци и се запържват.