Рецепти за ядки и кокос

Мариновани пилешки гърди с канела и гарнитура от ориз от карфиол с кокосово мляко

Нарязаният лук се задушава в загрята кокосово масло.

Протеинови палачинки с извара и овесени ядки

В блендер или кухненски робот се слагат изварата, овесените ядки и яйцата ....Тиган се намазва с кокосово масло и се оформя малка палачинки.

Веган пържени филийки от франзела с кокосово мляко, сусамов тахан, мед и ванилия

Кокосовото мляко, Семената от шушулките кардамон, сусамовият тахан, брашното, ванилията и медът се разбъркват много добре.

Бисквити с овесени ядки без захар

Добавят се останалите съставки - брашно, овесени ядки, сода бикарбонат и канела и на пулсации се разбиват няколко пъти, докато се смесят.

Пилешки гърди с кокосов сос, бейби спанак и сушени домати в уред за бавно готвене

Кокосовото масло се загрява на средно висока температура в тиган.

Здравословни курабийки с овесени ядки и смляно ленено семе

Добавят се яйцето, смляното ленено семе, брашното от овесени ядки и пълнозърнестото брашно....Разбъркват се и се прибавят кокосовото масло, захарта, канелата, бакпулвера и стафиди на вкус.

Вегетарианско къри с нахут, броколи и кокосово мляко

Налива се кокосовото мляко и се оставя да къкри за 8-10 минути.

Постен кекс / сладкиш с тиква, моркови, овесени ядки, кокосово мляко и елда

Добавят се пълнозърнестото брашно смесено с бакпулвера и фините овесени ядки.

Рецепта за здравословно матча лате с кокос и бадем

Печени банани на скара със сладък кокосов сос

За кокосовият крем, всички съставки се слагат в тенджера на котлона.

Кето шоколадов мус с авокадо и кокосово мляко

Добавят се почистеното авокадо, кокосовото мляко, какаото, ванилията и сол.

Здравословен вегетариански крем с просо, кокосово мляко, банан и мед

Налива се половината кокосовото мляко и около 1/4 чаша вода.

Течен шоколад с лешников тахан, кокосово масло и брашно от рожков

Продуктите се смилат за кратко, след което и се прибавят затопленото кокосово масло и кокосовото мляко .

Бонбони (топчета) от нахут, ядки и сушени плодове

Ядките и сушените плодове са по вкус – може да се използват най-различни....С влажни ръце се оформят топчета и се овалват в кокосови стърготини.

Протеиново смути с кокосово мляко, банан и замразени горски плодове

Налива се кокосовото мляко и се добавя протеинът ванилия.

Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди

Златния сироп се смесва с кокосово мляко в купа и се разбърква докато се разтопи.

Вегетариански плодов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко, киви, боровинки и къпини

Чиата се разбърква с кокосовото мляко и протеинът ванилия .

Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

В блендер или кухненски робот се слагат кокосовото мляко, протеинът ванилия, какао и ксилитол .

Протеинов вегетариански чиа пудинг с ягоди, кокосово мляко и кленов сироп

В блендер се слагат замразените ягоди, кокосовото мляко, протеинът ванилия и кленовият сироп .

Веган крем брюле с кокосово мляко, бадемово мляко и агар агар

В малка тенджера се загряват кокосовото мляко, бадемовото мляко, половината кафява захар и агар агар .