Рецепти с чиа (чия)

Ягодов чиа пудинг с кленов сироп

Бадемовото мляко, чията и кленовият сироп се смесват в купа и се разбъркват добре, така че семената да се разпределят равномерно.

Чиа пудинг с боровинки с кленов сироп

В купа се смесват чиа семената, бадемовото мляко, сокът от боровинки, кленовият сироп, ваниловият екстракт и канелата.

Ванилов веган чиа пудинг с киви на пластове

Добавят се чиа семената и медът, след което всичко се разбърква много добре, за да не се образуват бучки.

Шоколадов чиа пудинг

Добавят се чиа семената, като се разбърква добре за равномерно разпределение.

Пудинг с чиа, мака и сушени годжи бери

Добавят се чиа семената и се разбърква добре, за да не се образуват бучки.

Тост с динена ряпа, извара, чия и микрозелени растения

Накрая се поръсват семената от чия, които добавят хрупкавост и хранителна стойност.

Пълнозърнеста филия с авокадо, малини, крема сирене и чиа

Малините се разпределят върху и около авокадото, а семената чиа се поръсват отгоре.

Здравословен и лесен десерт чийзкейк със сирене котидж в чаши

Овесените ядки, филираните бадеми, чиата и медът се разбъркват заедно.

Постни какаови топки с бадеми

След това се прибавят чиа семената, разтопеното кокосово масло, ваниловият екстракт, солта, както и по желание кокосовите стърготини и годжи берито.

Сандвич с риба тон, авокадо и микрозелени растения на пълнозърнест хляб

Посипва се с чия като допълнителна украса и полезна добавка.

Марокански / арабски тажин с пиле и кус кус

Тажинът е традиционен керамичен или глинен съд за готвене в арабската кухня, чиято родина е Мароко.

Енергийни топчета с червени боровинки, фурми, бадеми и слънчогледови семки

Овесените ядки, бадемите, слънчогледовите семки и чиа семената се смилат в кухненски робот, докато сместа стане едра, но не на прах.

Смути с кейл, банан и горски плодове

Пълнозърнест хляб с лимец, кисело мляко и сода бикарбонат

Добавят се брашното от лимец, разбитите яйца, лененото семе, чия, сусам, трици, сол и олио.

Сурови барчета с кокос, какао и боровинки

Добавят се семената от чиа и сместа се оставя за кратко, докато се сгъсти.

Домашни гранола блокчета

В голяма купа се смесват овесените ядки, оризовите пуфчета, нарязаните бадеми, лешниците, червените боровинки, стафидите, сушените череши, слънчогледовите и чиа семената.

Смути с авокадо, моркови и портокал

В блендер се поставят киселото мляко, обеленото авокадо, чиято костилка е отстранена, и прясно изцеденият сок от моркови.

Бананов хляб / сладкиш за закуска

Слагат се нарязаните на ситно фурми, киселото мляко, чия и кокосови стърготини.

Марокански тажин с пиле и нахут

Тажинът е традиционен керамичен или глинен съд за готвене, чиято родина е Мароко.

Празнични печени картофи по селски с лук, моркови и наденица на фурна

Следва червеният пипер, чиято роля е да овкуси вече запържените картофи.