Печена пъстърва с ориз и пушени свински гърди на фурна

Рецепта:

Филетата се посоляват и напояват с лимонов сок.

Отделно се сварява оризът и се смесва с настъргания кашкавал и яйцата и се овкусява със сол и черен пипер.

Половината от оризовата смес се поставя на дъното на намазана с олио тава. Отгоре се редят филетата и върху тях се слагат ивички кисели краставички. Намазват се с малко доматено пюре и отгоре се покриват с останалата част от ориза.

Накрая отгоре се редят тънки ивици пушени гърди.

Ястието се пече на 220 градуса за 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с ориз и пушени свински гърди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена пъстърва с ориз и пушени свински гърди на фурна

Порция

795 г
Калории 966 кал48%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини67г122%
Мазнини47г 78%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 20г100%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,923.76г
Омега 32.63г263%
Въглехидрати 68г52%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари5%
Холестерол271мг90%
Витамини и минералиКол.%Ден
А126мкг14%
B1 (Тиамин)0.994мг83%
B2 (Рибофлавин)0.705мг54%
B3 (Ниацианамид)16.83мг105%
B5 (Пантенол)5.13мг103%
B6 (Пиродоксин)0.783мг60%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)11.04мкг460%
C38мг42%
D15.73мкг31%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)50.56мкг42%
Витамин Холин290.38мг53%
Калций201мг20%
Фосфор818мг117%
Желязо6.57мг55%
Натрий491мг33%
Магнезий119мг30%
Цинк3.82мг35%
Мед0.621мг69%
Манган2.079мг90%
Селен101.7мкг185%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 966 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:28ч

Плуване

2:28ч

Фитнес

2:42ч

Велоергометър

2:58ч

Каланетика

3:18ч

Пазаруване

4:14ч

Ходене

4:14ч

Секс

11:25ч

Отдих

16:30ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.