Печена пъстърва с ориз и пушени свински гърди на фурна

Рецепта:

Филетата се посоляват и напояват с лимонов сок.

Отделно се сварява оризът и се смесва с настъргания кашкавал и яйцата и се овкусява със сол и черен пипер.

Половината от оризовата смес се поставя на дъното на намазана с олио тава. Отгоре се редят филетата и върху тях се слагат ивички кисели краставички. Намазват се с малко доматено пюре и отгоре се покриват с останалата част от ориза.

Накрая отгоре се редят тънки ивици пушени гърди.

Ястието се пече на 220 градуса за 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с ориз и пушени свински гърди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

606 г
Калории 806 кал40%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г22%
Мазнини42г 48%
Наситени14г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.09г
Омега 31.26г
Въглехидрати 63г32%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол206мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.796мг66%
B2 (Рибофлавин)0.632мг49%
B3 (Ниацианамид)8.81мг55%
B5 (Пантенол)4.13мг83%
B6 (Пиродоксин)0.536мг41%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)8.12мкг338%
C16мг18%
D5.98мкг12%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)50.06мкг42%
Витамин Холин168.89мг31%
Калций181мг18%
Фосфор547мг78%
Желязо5.62мг47%
Натрий410мг27%
Магнезий84мг21%
Цинк3.11мг28%
Мед0.512мг57%
Манган2.055мг89%
Селен45.9мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 806 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:28ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:32ч

Ходене

3:32ч

Сек*

9:32ч

Отдих

13:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.