Паламуд на скара с домати и босилек

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от паламуд се разрязва на порции и се натрива със сол и черен пипер. Всяко парче се намазва с по 4 супени лъжици зехтин и се пече на скара около 10 минути.

Отделно се приготвя доматена заливка, като доматите се обелват, отстраняват се семките и се нарязват на много ситно. Смесват се с оцета, лимоновия сок, накълцания на ситно босилек, малко зехтин, сол и черен пипер.

Рибните парчета на скара се сервират, полети с този сос.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Паламуд на скара с домати и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паламуд на скара с домати и босилек

Порция

287 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,921.32г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.27мг23%
B2 (Рибофлавин)0.244мг19%
B3 (Ниацианамид)5.82мг36%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.57мг44%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C6мг7%
D24мкг48%
E (Токоферoл)2.75мг18%
K (Менадион)12.51мкг10%
Витамин Холин130.31мг24%
Калций55мг6%
Фосфор517мг74%
Желязо1.08мг9%
Натрий104мг7%
Магнезий71мг18%
Цинк2.01мг18%
Мед0.185мг21%
Манган0.208мг9%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Секс

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter