Баница със спанак, сирене и кашкавал и млечна смес от прясно и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички продукти за млечната смес се разбиват. Котлонът се загрява и в тенджера се слагат зехтинът и маслото. Първата кора се маже със сместа от разтопеното масло и зехтина, след това се намазва с млечната смес, поръсва се с настърган кашкавал, сирене и нарязания на ситно спанак. Това се прави и с останалите кори. Слага се да се пече в умерена фурна, до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Баница със спанак, сирене и кашкавал и млечна смес от прясно и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Баница със спанак, сирене и кашкавал и млечна смес от прясно и кисело мляко

Порция

246 г
Калории 642 кал32%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини43г 72%
Мазнини (наситени)19г95%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,922.28г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 44г34%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари4%
Холестерол177мг59%
Витамини и минералиКол.%Ден
А328мкг36%
B1 (Тиамин)0.373мг31%
B2 (Рибофлавин)0.81мг62%
B3 (Ниацианамид)2.85мг18%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C4мг4%
D0.91мкг2%
E (Токоферoл)3.13мг21%
K (Менадион)132.01мкг110%
Витамин Холин64.77мг12%
Калций443мг44%
Фосфор381мг54%
Желязо3.18мг27%
Натрий1201мг80%
Магнезий50мг13%
Цинк2.72мг25%
Мед0.129мг14%
Манган0.58мг25%
Селен33.8мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 642 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Секс

7:35ч

Отдих

10:58ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.