Баница със спанак, сирене и кашкавал и млечна смес от прясно и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички продукти за млечната смес се разбиват. Котлонът се загрява и в тенджера се слагат зехтинът и маслото. Първата кора се маже със сместа от разтопеното масло и зехтина, след това се намазва с млечната смес, поръсва се с настърган кашкавал, сирене и нарязания на ситно спанак. Това се прави и с останалите кори. Слага се да се пече в умерена фурна, до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за други

Коментирайте първи рецептата Баница със спанак, сирене и кашкавал и млечна смес от прясно и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Баница със спанак, сирене и кашкавал и млечна смес от прясно и кисело мляко

Порция

365 г
Калории 1104 кал55%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини34г62%
Мазнини44г 73%
Мазнини (наситени)19г95%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,923.28г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 139г107%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари4%
Холестерол221мг74%
Витамини и минералиКол.%Ден
А336мкг37%
B1 (Тиамин)0.487мг41%
B2 (Рибофлавин)0.883мг68%
B3 (Ниацианамид)4.25мг27%
B5 (Пантенол)1.8мг36%
B6 (Пиродоксин)0.304мг23%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C4мг4%
D0.84мкг2%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)132.37мкг110%
Витамин Холин96.78мг18%
Калций448мг45%
Фосфор510мг73%
Желязо4.67мг39%
Натрий1107мг74%
Магнезий76мг19%
Цинк3.62мг33%
Мед0.294мг33%
Манган1.435мг62%
Селен79.3мкг144%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1104 калoрии?

Тичане

1:28ч

Колело

2:07ч

Ски

2:25ч

Танци

2:49ч

Плуване

2:49ч

Фитнес

3:05ч

Велоергометър

3:23ч

Каланетика

3:46ч

Пазаруване

4:51ч

Ходене

4:51ч

Секс

13:03ч

Отдих

18:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter