Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Рецепта:

В тенджера се кипва вода със ситно нарязаните лук и морков. След 5 минути се добавят картофите и тиквата – на кубчета. Оставят се да врат 20 минути и се прибавя настъргания домат и чесъна. Овкусява се със сол и черен пипер. След 40 минути, яденето е готово. Сваля се от котлона и се прибавя маслото. Супата се пасира в блендер. За крутоните, хлябът се нарязва на кубчета, поръсват се със зехтин, сол и чубрица. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Запичат се в умерено загрята фурна, като през няколко минути се разбъркват. Готови са, когато крутоните са хрупкави. Супата се поднася, поръсена с ароматните крутони.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Рецепта Крем супа от тиква и картофи Крем супа от тиква и картофи    

Коментирайте първи рецептата Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони

Порция

271 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.01г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 39г30%
Фибри4.6г12%
Нишесте11г
Захари4%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А449мкг50%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)2.77мг17%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.39мг30%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C17мг19%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)6.74мкг6%
Витамин Холин26.32мг5%
Калций64мг6%
Фосфор152мг22%
Желязо2.37мг20%
Натрий161мг11%
Магнезий58мг15%
Цинк0.98мг9%
Мед0.286мг32%
Манган0.851мг37%
Селен10.8мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.