Супа с червена леща, моркови, чесън и масло

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Супа с червена леща, моркови, чесън и масло:

Морковите и лукът се нарязват. Нарязаните зеленчуци се изсипват в сгорещеното масло, добавя се малко вода и се задушават. Доматът се обелва и нарязва на кубчета. За1 с 2 скилидки чесън се добавя при лука и морковите. Добавят се сол и кимион на вкус. Налива се около л вода и се оставя да заври. Добавя се лещата. Червената леща е готова за около 8-10 минути. Към почти готовата супа се добавят зеленчуците и супата се овкусява с още сол и кимион.

Коментирайте първи рецептата Супа с червена леща, моркови, чесън и масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с червена леща, моркови, чесън и масло

Порция

276 г
Калории 823 кал41%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини53г 88%
Мазнини (наситени)32г160%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,930.51г
Омега 30.2г20%
Въглехидрати 67г52%
Фибри12.6г33%
Нишесте
Захари2%
Холестерол137мг46%
Витамини и минералиКол.%Ден
А662мкг74%
B1 (Тиамин)0.279мг23%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)1.37мг9%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.348мг27%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C7мг8%
D0.94мкг2%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)8.65мкг7%
Витамин Холин15.2мг3%
Калций71мг7%
Фосфор283мг40%
Желязо6.1мг51%
Натрий27мг2%
Магнезий64мг16%
Цинк3.41мг31%
Мед0.818мг91%
Манган1.539мг67%
Селен9.5мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 823 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:18ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:37ч

Ходене

3:37ч

Секс

9:44ч

Отдих

14:04ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.