Гювеч с агнешко месо, ориз, чушки, лук и домати на фурна

Рецепта:

Агнешкото месо се нарязва на порции и се изпържва в мазнината, след което се изважда. В същата мазнина се запържва лукът, нарязан на дребно, а след това се задушават доматите, нарязани на ситно. Разбъркват се с червения пипер и се заливат с топла вода. Месото се връща при останалите продукти, осолява се и се вари на тих огън до омекване.

Прибавят се последователно ситно нарязаните пиперки, останалите домати, нарязани на кубчета, изчистеният и измит ориз.

Ястието се прехвърля в гювеч. Отгоре се нареждат кръгчета домат. Залива се с топла вода и се пече до готовност.

След изваждането от фурната, гювечът се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Гювеч с агнешко месо, ориз, чушки, лук и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гювеч с агнешко месо, ориз, чушки, лук и домати на фурна

Порция

321 г
Калории 504 кал25%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,919.97г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол68мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.272мг21%
B3 (Ниацианамид)7.34мг46%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.511мг39%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)2.24мкг93%
C88мг98%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)10.71мкг9%
Витамин Холин9.81мг2%
Калций36мг4%
Фосфор216мг31%
Желязо3.2мг27%
Натрий61мг4%
Магнезий45мг11%
Цинк3.62мг33%
Мед0.27мг30%
Манган0.512мг22%
Селен23мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 504 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Секс

5:57ч

Отдих

8:36ч