Пиле Биряни с ориз, картофи и оризови спагети

1 човек сготви това

Пиле Биряни с ориз, картофи и оризови спагети - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризовите спагети (100 г) се запържват до златисто в малко зехтин. Оставят се настрани. Картофите (4 бр) се обелват, нарязват се на малки кубчета и се сваряват в подсолена вода. Оризът (1 ч.ч.) се сварява в подсолена вода (3 ч.ч.), докато я поеме напълно. Пилешките гърди (600 г) се нарязват на хапки и заедно с нарязаните на ситни кубчета моркови (2 бр) и лук (2 глави) се пържат в малко зехтин от всички страни, докато пилето се позлати, а зеленчуците омекнат. След това се добавят размразеният грах (100 г) и стафидите (50 г). Ястието се оставя за още няколко минути на котлона. Подправя се с червен пипер (1 ч.л.), куркума (1 ч.л.) и сол, и се разбърква много добре. Свареният ориз, хрупкавите оризови спагети, задушените картофи и пилето със зеленчуците се смесват в голяма купа и се разбъркват много добре. Ястието се сервира топло и по желание се декорира с връхче свежа мента.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментари за Пиле Биряни с ориз, картофи и оризови спагети:

Автор Мнение

Toni_A

2011-09-20 20:45:52

Жестока рецепта!

Pavel Milanov

2016-12-16 20:05:48

Много добро!

Публикувайте коментар за рецептата Пиле Биряни с ориз, картофи и оризови спагети

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле Биряни с ориз, картофи и оризови спагети

Порция

504 г
Калории 515 кал26%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.47г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 78г60%
Фибри6.4г17%
Нишесте22г
Захари7%
Холестерол58мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А170мкг19%
B1 (Тиамин)0.322мг27%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)10.92мг68%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.943мг73%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)16.69мкг14%
Витамин Холин43.33мг8%
Калций67мг7%
Фосфор306мг44%
Желязо4.05мг34%
Натрий78мг5%
Магнезий75мг19%
Цинк2.15мг20%
Мед0.357мг40%
Манган0.803мг35%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 515 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Секс

6:05ч

Отдих

8:48ч

Tyxo.bg counter