Пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган

3 души сготвиха това

Пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Пилешките гърди (800 г) се нарязват на жулиени и се задушават в дълбок тиган с малко зехтин (2 с.л.), докато се позлатят. След това към месото се добавят нарязаните на кубчета червена чушка (1 бр) и домат (1 бр), нарязаните на полумесеци гъби (150 г) и се бърка, докато зеленчуците омекнат.

Накрая се добавят нарязаните на ивици и старателно отцедени кисели краставички (400 г), готварската сметана (100 мл.), сушеният босилек (1 ч.л.), черният пипер (1 щип.) и солта и ястието се бърка, докато сметаната изври.

Сервира се горещо, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган

Порция

427 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини49г89%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.35г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол144мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.387мг30%
B3 (Ниацианамид)17.84мг112%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)0.949мг73%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C28мг31%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)26.85мкг22%
Витамин Холин16.76мг3%
Калций61мг6%
Фосфор373мг53%
Желязо2.38мг20%
Натрий120мг8%
Магнезий62мг16%
Цинк2.53мг23%
Мед0.334мг37%
Манган0.249мг11%
Селен39.3мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

Tyxo.bg counter