Боб чорба

2 души сготвиха това

Боб чорба - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (400 г) се кисне в студена вода за 1 нощ. След това се изплаква и се поставя в тенджера. Залива се с водата (2 л.).

Вари се, като образувалата се пяна в тенджерата се премахва. След като пяната се отстрани, се добавя олиото (4 с.л.). Когато бобът е полуомекнал, се добавя морковът (1 бр), чушката (1 бр) и лукът (1 глава), които са предварително почистени и нарязани на ситни кубчета. Добавят се и подправките и варенето продължава, докато продуктите омекнат.

Накрая, малко преди супата да е напълно готова, се добавят и обелените и нарязани на малки кубчета домати (2 бр).

Боб чорбата се сервира топла.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментари за Боб чорба:

Автор Мнение

Kolio-Rosi Mihalevi

2015-06-14 13:16:37

Публикувайте коментар за рецептата Боб чорба

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб чорба

Порция

249 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.22г
Омега 30%
Въглехидрати 24г18%
Фибри6.3г17%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)0.5мг3%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.166мг13%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)4.3мкг4%
Витамин Холин24.18мг4%
Калций94мг9%
Фосфор98мг14%
Желязо3.36мг28%
Натрий16мг1%
Магнезий56мг14%
Цинк1.18мг11%
Мед0.25мг28%
Манган0.701мг30%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:45ч

Отдих

2:31ч

Tyxo.bg counter