Леща с хрупкави хлебчета, целина и мариновани сушени домати

2 души сготвиха това

Леща с хрупкави хлебчета, целина и мариновани сушени домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се измива и се залива с водата (6 ч.ч.) в дълбока тенджера. Поставя се да заври, заедно със ситно нарязаните лук (1 глава), целина (2 стръка) и чесън (6 скилидки). При необходимост се добавя още вода.

Щом лещата се свари, към нея се добавят маринованите сушени домати (200 г) и ястието се овкусява със сол, черен пипер (1 ч.л.), червен пипер (1 с.л.) и босилек (1 ч.л.). Готви се на тих огън няколко минути, като на порции се добавя брашно (2 с.л.), за да се сгъсти.

Лещата се сервира гореща и по желание се поднася с филийки хрупкав хляб.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментари за Леща с хрупкави хлебчета, целина и мариновани сушени домати:

Автор Мнение

Yordan Georgiev

2014-05-10 12:39:16

Много вкусно се получи. Целината и доматите освежават вкуса на ястието.

Публикувайте коментар за рецептата Леща с хрупкави хлебчета, целина и мариновани сушени домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща с хрупкави хлебчета, целина и мариновани сушени домати

Порция

519 г
Калории 346 кал17%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.35г
Омега 30%
Въглехидрати 67г52%
Фибри22.7г60%
Нишесте
Захари21г17%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.338мг28%
B2 (Рибофлавин)0.351мг27%
B3 (Ниацианамид)5.25мг33%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.436мг34%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)26.82мкг22%
Витамин Холин102.08мг19%
Калций106мг11%
Фосфор386мг55%
Желязо8.59мг72%
Натрий1040мг69%
Магнезий145мг36%
Цинк2.76мг25%
Мед1.024мг114%
Манган1.839мг80%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 346 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:05ч

Отдих

5:54ч

Tyxo.bg counter