Предложения:

Пилешко с броколи, гъби, арпаджик и заквасена сметана в Делимано Мултикукър

Пилешко с броколи, гъби, арпаджик и заквасена сметана в Делимано Мултикукър - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

За тази рецепта е най-добре да се използва пилешко месо от бут без кожа и кост (800 г). То се нарязва на хапки, а чесънът (4 скилидки) се накълцва на дребни парченца. Поставят се в купата на Делимано Мултикукър 50 в 1, заедно с олиото (1 с.л.) и уредът се включва на режим Пържене за 10 минути.

След това към ястието се добавят нарязаните на полумесеци гъби (200 г), нарязаните на розички броколи (1 глава) и разбърканите предварително заквасена сметана (200 г), черен пипер (1/2 ч.л.), сол и горчица (1 с.л.). Всичко се разбърква и Делимано Multicooker се включва на режим Задушаване на пиле за 20 минути. Пет минути преди ястието да е готово и уредът да е приключил своя режим, се добавят отцедените мариновани лукчета арпаджик от буркан (100 г).

Ястието се сервира горещо.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пилешко с броколи, гъби, арпаджик и заквасена сметана в Делимано Мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешко с броколи, гъби, арпаджик и заквасена сметана в Делимано Мултикукър

Порция

486 г
Калории 414 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини49г89%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.06г
Омега 30.16г16%
Въглехидрати 16г12%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари4%
Холестерол152мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.686мг53%
B3 (Ниацианамид)14.67мг92%
B5 (Пантенол)3.84мг77%
B6 (Пиродоксин)0.945мг73%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C107мг119%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)3.01мг20%
K (Менадион)160.84мкг134%
Витамин Холин45.63мг8%
Калций163мг16%
Фосфор509мг73%
Желязо3.93мг33%
Натрий224мг15%
Магнезий85мг21%
Цинк3.56мг32%
Мед0.439мг49%
Манган0.551мг24%
Селен45.7мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 414 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:53ч

Отдих

7:04ч

Tyxo.bg counter