Печено пиле с картофи в гювеч на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите, лукът, чушките и морковите се нарязват на кубчета и се подреждат на дъното на глинен гювеч. Подправят се със сол, черен пипер и чубрица и им се налива вода, колкото да ги покрие. Разбърква се добре.

Върху картофите със зеленчуци се слага пилето, което е предварително намазано с разтопено масло, сол и черен пипер. Гювечът се захлупва и се пече на умерена фурна за около час, докато картофите и месото омекнат.

Десет минути преди да стане готово, капакът се маха, за да може пилето да придобие апетитна коричка.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

497 г
Калории 690 кал35%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г26%
Мазнини43г 56%
Наситени16г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.93г
Омега 30.15г
Въглехидрати 33г19%
Фибри5.8г
Нишесте19г
Захари
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А389мкг43%
B1 (Тиамин)0.241мг20%
B2 (Рибофлавин)0.32мг25%
B3 (Ниацианамид)12.77мг80%
B5 (Пантенол)2.48мг50%
B6 (Пиродоксин)1.149мг88%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C80мг89%
D0.61мкг1%
E (Токоферoл)1.67мг11%
K (Менадион)17.18мкг14%
Витамин Холин113.81мг21%
Калций60мг6%
Фосфор350мг50%
Желязо3.29мг27%
Натрий136мг9%
Магнезий75мг19%
Цинк3.36мг31%
Мед0.315мг35%
Манган0.417мг18%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 690 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:09ч

Отдих

11:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.