Бързи кексчета Браунис в микровълнова фурна

1 човек сготви това

Бързи кексчета Браунис в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Какаото се разтваря в разтопеното масло и се слага в микровълновата фурна за 30 секунди. След това се разбърква заедно с всички останали продукти до получаване на хомогенна смес.

Сместа се изсипва в чаши за чай. Слагат се в микровълновата за 5 минути на 720 вата. Проверява се дали са готови и при необходимост се пекат още няколко минути, на по-ниска степен.

Време за приготвяне:

6 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

70 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини14г 51%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.84г
Омега 30.05г
Въглехидрати 28г45%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари16г
Холестерол62мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.021мг2%
B2 (Рибофлавин)0.071мг5%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.019мг1%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C0мг0%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)1.23мкг1%
Витамин Холин17.1мг3%
Калций34мг3%
Фосфор50мг7%
Желязо0.29мг2%
Натрий116мг8%
Магнезий7мг2%
Цинк0.27мг2%
Мед0.036мг4%
Манган0.114мг5%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:15ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.