Продукти:
Рецепта:Агнешкият комплект се сварява, като бульонът от варенето се запазва и прецежда. След това се оставя леко да се охлади и месото се нарязва на кубчета. Лукът се нарязва на дребно и се задушава до омекване в олиото. След това към него се добавя оризът и се пържи, докато стане прозрачен. Смесва се с нарязаните на кубчета агнешки дреболии и всичко се подправя със сол и джоджен. Изсипва се в тавичка и се залива с 6 ч. ч. бульон. Пече се на силна фурна около час. След това се залива със смес от разбитите прясно мляко, брашно и яйца. Връща се във фурната за още 15 минути, за да се запече заливката. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 302 г | ||
Калории | 807 кал | 40% | |
Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
Количество за порция | Кол. | %Ден | |
Белтъчини | 37г | 67% | |
Мазнини | 47г | 78% | |
Мазнини (наситени) | 18г | 90% | |
Мазнини мононенаситени | 19г | 95% | |
Мазнини полиненаситени | 6г | 30% | |
Омега 3,6,9 | 24.18г | ||
Омега 3 | 0.01г | 1% | |
Въглехидрати | 56г | 43% | |
Фибри | 1.3г | 3% | |
Нишесте | 0г | ||
Захари | 2г | 2% | |
Холестерол | 216мг | 72% | |
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 42мкг | 5% | |
B1 (Тиамин) | 0.465мг | 39% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.528мг | 41% | |
B3 (Ниацианамид) | 12.21мг | 76% | |
B5 (Пантенол) | 2.12мг | 42% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.355мг | 27% | |
B9 (Фолиева киселина) | 128мкг | 32% | |
B12 (Кобаламин) | 4.17мкг | 174% | |
C | 1мг | 1% | |
D | 0.53мкг | 1% | |
E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
K (Менадион) | 0.69мкг | 1% | |
Витамин Холин | 50.24мг | 9% | |
Калций | 78мг | 8% | |
Фосфор | 401мг | 57% | |
Желязо | 5.46мг | 46% | |
Натрий | 138мг | 9% | |
Магнезий | 59мг | 15% | |
Цинк | 6.62мг | 60% | |
Мед | 0.325мг | 36% | |
Манган | 0.777мг | 34% | |
Селен | 51.2мкг | 93% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 807 калoрии?Тичане
1:04ч
Колело
1:33ч
Ски
1:46ч
Танци
2:04ч
Плуване
2:04ч
Фитнес
2:15ч
Велоергометър
2:28ч
Каланетика
2:45ч
Пазаруване
3:32ч
Ходене
3:32ч
Секс
9:33ч
Отдих
13:47ч