Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Name: Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган
Cook time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 яйца; 1/2 кг консерва домати; 1 глава лук; 100 г сирене; 2 скилидки чесън; 2 чушки; 3 стръка магданоз; 2 с.л. олио; кимион; черен пипер; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

В загрятото олио се запържват нарязаните на ситно лук, чесън и чушки. Добавят се нарязаните домати от консерва, овкусява се с подправките и се оставя да къкри на тих огън, докато се посгъсти, като се разбърква периодично.

Сиренето се натрошава и се добавя към края на готвенето.

С лъжица се оформят гнезда и в тях се чукват яйцата.

Шакшуката, която наподобява мишмаш се поднася, поръсена с пресен магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Шакшука (миш маш) с домати, чушки и лук	Шакшука с пикантна наденица чоризо и сирене в чугунен тиган на фурна	Шакшука - миш маш със зелени и червени чушки
Миш маш с червени чушки (пиперки), яйца, сирене и домати на тиган	Миш-маш с кашкавалена извара, печени зелени чушки и лук	Бял боб (фасул) шакшука с фета
Миш-маш на фурна с яйца, домати, лук, чушки и сирене	Миш-маш с печени червени чушки, лук, домати и сирене на фурна	Яйца с домати, лук, сирене и магданоз на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			287 г
Калории		218 кал	11%
Калории от мазнини		126 кал	23%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		11г	20%
Мазнини		14г	56%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	6.56г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		14г	25%
	Фибри	3г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		209мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		139мкг	15%
B1 (Тиамин)		0.151мг	13%
B2 (Рибофлавин)		0.471мг	36%
B3 (Ниацианамид)		1.31мг	8%
B5 (Пантенол)		1.19мг	24%
B6 (Пиродоксин)		0.41мг	32%
B9 (Фолиева киселина)		48мкг	12%
B12 (Кобаламин)		0.56мкг	23%
C		49мг	54%
D		0.63мкг	1%
E (Токоферoл)		1.45мг	10%
K (Менадион)		17.61мкг	15%
Витамин Холин		94.3мг	17%
Калций		165мг	17%
Фосфор		214мг	31%
Желязо		1.74мг	15%
Натрий		348мг	23%
Магнезий		32мг	8%
Цинк		1.46мг	13%
Мед		0.163мг	18%
Манган		0.282мг	12%
Селен		18.4мкг	33%

Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусен миш маш - класическа рецепта със зелени чушки, яйца и сирене

Миш маш с чушки, яйца, сирене, лук и домати в тенджера

Печен добруджански миш маш с печени чушки, яйца, бекон, краве и топено сирене и кашкавал на фурна

Подобни рецепти на Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Коментирайте първи рецептата Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусен миш маш - класическа рецепта със зелени чушки, яйца и сирене

Миш маш с чушки, яйца, сирене, лук и домати в тенджера

Печен добруджански миш маш с печени чушки, яйца, бекон, краве и топено сирене и кашкавал на фурна

Подобни рецепти на Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Коментирайте първи рецептата Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез