Идеи:

Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

В загрятото олио се запържват нарязаните на ситно лук, чесън и чушки. Добавят се нарязаните домати от консерва, овкусява се с подправките и се оставя да къкри на тих огън, докато се посгъсти, като се разбърква периодично.

Сиренето се натрошава и се добавя към края на готвенето.

С лъжица се оформят гнезда и в тях се чукват яйцата.

Шакшуката, която наподобява мишмаш се поднася, поръсена с пресен магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Шакшука / миш маш – с яйца на очи, домати от консерва, чушки и лук на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г20%
Мазнини14г 56%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.56г
Омега 30.02г
Въглехидрати 14г25%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.151мг13%
B2 (Рибофлавин)0.471мг36%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)1.19мг24%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C49мг54%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)17.61мкг15%
Витамин Холин94.3мг17%
Калций165мг17%
Фосфор214мг31%
Желязо1.74мг15%
Натрий348мг23%
Магнезий32мг8%
Цинк1.46мг13%
Мед0.163мг18%
Манган0.282мг12%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.