Предложения:

Боб яхния с пушени свински ребра, лук, моркови, чушки и запръжка

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. След това се изплаква, слага се да се вари и водата му се смяна. Отново се слага да се вари.

Когато започне да ври, се добавят олиото, нарязаните зеленчуци – морков, чушка, люта чушка и лук.

Пушените свински ребра се нарязват и се слагат в боба. Към края на готвенето, се добавят доматеният сок и сол на вкус.

Приготвя се запръжка от нарязаният на ситно лук, сгорещено олио, червен пипер и брашно. Сместа се сипва в ястието, овкусява се с джоджен и босилек и се оставя да се вари за още около 15 минути.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Боб яхния с пушени свински ребра, лук, моркови, чушки и запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния с пушени свински ребра, лук, моркови, чушки и запръжка

Порция

322 г
Калории 539 кал27%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.92г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 62г48%
Фибри15.1г40%
Нишесте
Захари5%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.678мг57%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)4.78мг30%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.571мг44%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C35мг39%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)10.66мкг9%
Витамин Холин112.25мг20%
Калций212мг21%
Фосфор400мг57%
Желязо8.14мг68%
Натрий52мг3%
Магнезий146мг37%
Цинк4.28мг39%
Мед0.63мг70%
Манган1.831мг80%
Селен41.8мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 539 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Секс

6:22ч

Отдих

9:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.