Продукти:Рецепта:Чушките и патладжаните се изпичат. След това се обелват и се нарязват на парчета. Ябълките се нарязват на кубчета и се запържват в загрято олио до омекване. Ябълките се смесват с чушките и патладжаните и се подправят със сол на вкус, захарта и оцетът. Прибавят се накълцан магданоз и чесън и сместа се разпределя в буркани. Стерилизират се за около 5-10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 546 г | ||
| Калории | 409 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 4% | |
| Мазнини | 24г | 50% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.74г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 51г | 47% | |
| Фибри | 11.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.2мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.137мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.09мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.65мг | 50% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 102мг | 113% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.76мг | 12% | |
| K (Менадион) | 25.23мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 26.96мг | 5% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 84мг | 12% | |
| Желязо | 1.65мг | 14% | |
| Натрий | 11мг | 1% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 0.55мг | 5% | |
| Мед | 0.277мг | 31% | |
| Манган | 0.543мг | 24% | |
| Селен | 1.6мкг | 3% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:47ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:15ч
Каланетика
1:23ч
Пазаруване
1:47ч
Ходене
1:47ч
Сек*
4:50ч
Отдих
6:59ч
Гръцка тарама салата (разядка) от пушен хайвер, лук, маслини и чесън 
Гръцка салата от варени тиквички, лимон, зехтин и магданоз 
Гръцка тарама салата / разядка с хайвер от треска, лук, хляб, зехтин и маслини 
Гръцка салата с печени патладжани, домати, чушки, маслини и каперси 
Гръцка лучена салата с мед 
Гръцка салата с маруля, домати и кашу 
Гръцка салата с макарони, чери домати, сирене, маслини и лимонов дресинг 
Гръцка салата с чери домати, маринован червен лук, пресен босилек, сирене фета и маслини