Дунавска дребна скумрия (чироз) плакия на фурна с домати, моркови, лук, кисели краставички, бяло вино и маслини

Рецепта:

Скумриите се почистват от люспите и вътрешностите. Измиват се и се посоляват.

Нареждат се в тава и отстрани се слагат нарязаните домат, кисели краставички, лук и морков. Слагат се няколко маслини и резени лимон.

Рибата се поръсва с накълцан чесън и черен пипер. Налива се бялото виното и се поръсват със зехтин.

Рибата се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Дунавска дребна скумрия (чироз) плакия на фурна с домати, моркови, лук, кисели краставички, бяло вино и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

450 г
Калории 570 кал29%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г32%
Мазнини36г 59%
Наситени8г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.09г
Омега 35.62г
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол157мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А258мкг29%
B1 (Тиамин)0.415мг35%
B2 (Рибофлавин)0.688мг53%
B3 (Ниацианамид)19.16мг120%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.961мг74%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)15.22мкг634%
C18мг20%
D36.06мкг72%
E (Токоферoл)4.55мг30%
K (Менадион)25.27мкг21%
Витамин Холин156.32мг28%
Калций62мг6%
Фосфор510мг73%
Желязо4.27мг36%
Натрий208мг14%
Магнезий187мг47%
Цинк1.73мг16%
Мед0.267мг30%
Манган0.341мг15%
Селен99.9мкг182%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 570 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:44ч

Отдих

9:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.