Предястие / ордьовър от руска салата с картофено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, обелват се и се намачкват, докато са още топли. Пюрират се заедно с маслото и прясното мляко. Готовото картофено пюре се посолява на вкус.

Киселите краставички, сварените яйца и морковите (сварени или от туршия) се нарязват на дребни кубчета.

Разбъркват се със сварения грах и царевицата. Добавя се майонезата и салатата се разбърква. Подправя се с бял пипер.

На дъното на намаслен ринг се слага от картофеното пюре, отгоре се разпределя дебел пласт руска салата и отново картофено пюре. Предястието се заравнява отгоре и рингът се изважда внимателно.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 379 кал19%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини24г 57%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени10г
Омега 3,6,917.77г
Омега 30.03г
Въглехидрати 33г35%
Фибри5.3г
Нишесте16г
Захари
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)1.94мг12%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.409мг31%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C27мг30%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)3.83мг26%
K (Менадион)45.97мкг38%
Витамин Холин79.88мг15%
Калций68мг7%
Фосфор177мг25%
Желязо1.87мг16%
Натрий419мг28%
Магнезий56мг14%
Цинк1.18мг11%
Мед0.196мг22%
Манган0.399мг17%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 379 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.