Здравословни зелени мъфини / кексчета за Хелоуин

Здравословни зелени мъфини / кексчета за Хелоуин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В блендер се смилат бейби спанакът и бананите.

В купа се смесват брашно, канела за бакпулвер, бахар, сода бикарбонат и сол. Маслото и захарта се разбиват с миксер.

Едно по едно се добавят яйцата, като след всяко сместа се разбива хубаво. След това бавно се добавя сместа от спанака и банана. Слага се ванилията и постепенно се прибавят сухите съставки.

Тестото се разбърква и се разпределя във формички за мъфини.

Пекат се в загрята фурна на 180 градуса за около половин час. Проверяват се дали са готови с клечка за зъби. Ако излезе суха, значи са готови, ако е леко влажна - се допичат до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни зелени мъфини / кексчета за Хелоуин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

228 г
Калории 526 кал26%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г7%
Мазнини26г 44%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.62г
Омега 30.1г
Въглехидрати 65г50%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари21г
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А556мкг62%
B1 (Тиамин)0.103мг9%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)1.14мг7%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C19мг21%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)383.17мкг319%
Витамин Холин46.88мг9%
Калций102мг10%
Фосфор118мг17%
Желязо2.97мг25%
Натрий3059мг204%
Магнезий81мг20%
Цинк0.95мг9%
Мед0.21мг23%
Манган1.138мг49%
Селен21.4мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 526 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:13ч

Отдих

8:59ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.