Френска салата от леща с козе сирене

Френска салата от леща с козе сирене - снимка на рецептата

Рецепта:

Първо лещата се изплаква добре, след това се прехвърля в средно голяма тенджера и се добавят пилешкият бульон и дафинов лист.

Оставя се да заври, след което котлон се намаля и лещата се оставя да къкри, докато омекне за около 25 минути.

Отстранява се дафиновият лист, а лещата се оставя да изстине.

В голяма купа се слагат всички останали съставки, с изключение на козето сирене. Салатата се разбърква, ако е необходимо се овкусява допълнително със сол и черен пипер.

След това се прехвърля в чинии за сервиране и се поръсва с натрошено козе сирене.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Френска салата от леща с козе сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 436 кал22%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г23%
Мазнини22г 45%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.93г
Омега 30.01г
Въглехидрати 37г34%
Фибри17г
Нишесте
Захари
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А251мкг28%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.559мг43%
B3 (Ниацианамид)3.78мг24%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.515мг40%
B9 (Фолиева киселина)243мкг61%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C40мг44%
D0.14мкг0%
E (Токоферoл)2.49мг17%
K (Менадион)81.43мкг68%
Витамин Холин64.79мг12%
Калций246мг25%
Фосфор451мг64%
Желязо6.38мг53%
Натрий843мг56%
Магнезий88мг22%
Цинк2.63мг24%
Мед0.692мг77%
Манган0.927мг40%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 436 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:09ч

Отдих

7:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.