Идеи:

Традиционни украински картофени зрази (пълнени кюфтета) с месо

Традиционни украински картофени зрази (пълнени кюфтета) с месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват, нарязват се на парчета и се сваряват в подсолена вода до омекване. След сваряване се отцеждат и се намачкват на пюре, което се оставя леко да се охлади. Към картофеното пюре се добавят яйцето, бялото брашно и солта, след което се замесва тесто, подходящо за оформяне.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в загрятото растително масло до прозрачност. Към него се добавя смляното месо, което се овкусява със сол и черен пипер и се готви до пълна готовност. Месната плънка се оставя да се охлади.

Картофеното тесто се разделя на равни порции, които се сплескват до тънка кръгла или овална форма. В средата на всяка порция се поставя по една лъжица от охладената месна плънка, след което тестото се прегъва и се оформя така, че плънката да остане затворена във вид на палачинка или овално кюфте.

Оформените зрази се потапят в разбитите яйца и се овалват в панировъчните сухари. След това се пържат в загрято растително масло на средна температура до златисто от двете страни.

Готовите зрази се гарнират с нарязан пресен зелен лук и се сервират със заквасена сметана.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

484 г
Калории 740 кал37%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г16%
Мазнини38г 46%
Наситени14г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.04г
Омега 30.06г
Въглехидрати 73г40%
Фибри7.4г
Нишесте48г
Захари
Холестерол216мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.525мг44%
B2 (Рибофлавин)0.481мг37%
B3 (Ниацианамид)5.52мг35%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.931мг72%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C38мг42%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)26.64мкг22%
Витамин Холин104мг19%
Калций145мг15%
Фосфор388мг55%
Желязо3.98мг33%
Натрий1904мг127%
Магнезий90мг23%
Цинк3.07мг28%
Мед0.381мг42%
Манган0.715мг31%
Селен42мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 740 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:15ч

Ходене

3:15ч

Сек*

8:45ч

Отдих

12:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.